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척추를 망가뜨리는 커피 전문점에서의 흔한 자세
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| 주요 일터였던 커피 전문점에서의 자세가 문제였던 것이다. 민아 씨뿐만 아니라 커피 전문점에서 긴 시간을 보내는 사람들이 늘고 있다. 커피를 마시고, 책을 읽고, 일을 하고, 심지어 영화를 보는 사람들도... |
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악어 자세
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| [운동 개요] 악어 자세는 허리와 복부를 비틀어 주는 자세로, 아랫배 군살을 제거해주며 허리와 척추 교정에 도움이 된다. [운동 순서] 1. 누운 상태에서 팔은 어깨 높이에서 수평으로 벌리고 손은 바닥에 댄다.... |
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쟁기 자세
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| 완전 휴식 자세로 휴식을 취한다. [운동 효과] - 어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어준다. - 복부 비만에도 효과가 있다. - 척추 교정에 도움이 된다. - 머리를 맑게 한다. [주의사항] - 식후 2시간 이후에 실시하는 |
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교정방석
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| 교정방석을 오래 사용하면 바른 자세로 앉는 습관이 생겨 척추 측만증 예방에 효과가 있어 의자에 오래 앉아 일하는 직장인들과 수험생들이 사용하기에 좋습니다. |
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교정원장
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| 원불교 중앙총부의 집행기관을 교정원이라 하며, 교정원의 책임자를 교정원장이라 한다. 교정원장은 종법사가 수위단회의 동의를 얻어 임명하며, 임기는 3년으로 하되 연임할 수 있다. 교정원장은 종법사의... |
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교정 체위
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| 한쪽의 미로(迷路)를 파괴하면 정지시에도 신체를 파괴측으로 기울이는 특수한 자세를 강제 체위, 또는 강제 자세라고 한다. 에월드(Ewald)에 의하면, 미로는 골격근의 긴장을 유지하는 작용을 갖고 있으며 그... |
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엎드린 악어 수정 자세
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| [운동 개요] 엎드린 악어 수정 자세는 뱀 자세의 변형 동작으로 골반을 뒤로 넘겨주어 골반 기울기의 불균형을 교정하는 효과가 있다. [운동 순서] 1. 엎드려서 양팔은 수평이 되게 바닥에 댄다. 2. 숨을... |
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교정대기속도
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| 2) 지시대기속도, 즉 대기속도계에서 해독한 속도에 피토정압계통의 위치 오차 플랩 또는 착륙장치의 내림. 중량에 의한 기체의 자세 등에 기인하는 오차의 수정을 행한 속도로서 주로 성능표시에 쓰인다. |
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고양이 등 펴기 자세
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| 3~5회 반복한다. 4. 아기 자세로 휴식을 취한다. [운동 효과] - 전굴 또는 후굴된 허리를 교정한다. 고양이 등 펴기 자세_1 고양이 등 펴기 자세_2 고양이 등 펴기 자세_3 고양이 등 펴기 자세_4 |
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아래를 향한 개 자세
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| 발을 두 손 쪽으로 옮겨서 똑바로 서는 자세로 돌아간다. 5. 선 자세로 편안히 호흡을 정리한다. [운동 효과] - 날씬한 다리를 가꾸게 만든다. - 어깨와 목의 피로를 풀어준다. - 발가락과 발목을 교정한다. 아래 |
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